野菜は1日350g （野菜料理にして５～７皿分）食べましょう
８月のおすすめ野菜料理8月31日は「野菜の日！」
いつもの食事に小鉢をプラスして野菜を摂りましょう！
ほうれん草胡麻和え
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ほうれん草には貧血予防に効果が期待できる鉄分が多く含まれています。
（野菜量：約50ｇ） （通年）
（野菜量：約50ｇ） （通年）
かぼちゃ煮
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かぼちゃには、免疫力を高め効果が期待できるビタミンAが多く含まれています。
（野菜量：約50ｇ）（8/10～8/16）
（野菜量：約50ｇ）（8/10～8/16）
さっぱり揚げ出し茄子
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茄子には体内の余分な熱を逃がしてくれる働きがあるカリウムが含まれていて、体温を下げる効果があります。
（野菜量：約90ｇ） （8/24～8/30）
（野菜量：約90ｇ） （8/24～8/30）