野菜は1日350g （野菜料理にして５～７皿分）食べましょう
７月のおすすめ野菜料理今月は「夏のうまいもん祭り」が開催されます
夏バテしないようバランスよく食べる習慣を身につけましょう
蒸し鶏とわかめの生姜ポン酢
人気の蒸し鶏和えを生姜ポン酢でさっぱりした味付けにしました。わかめは低カロリーで食物繊維やミネラルを含み、腸内環境の健康維持に役立ちます。
（野菜量：約24ｇ） （6.29～7/5）
（野菜量：約24ｇ） （6.29～7/5）
ねばとろオクラ
とろろには消化を助ける働きがあり、食物繊維が豊富に含まれていて整腸効果に期待ができます。
（野菜量：約40ｇ）（7/6～7/12）
（野菜量：約40ｇ）（7/6～7/12）
ブロッコリーとひじきのマヨ和え
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ブロッコリーは、ビタミン・ミネラルの宝庫です。
特にビタミンCを多く含み、美肌や疲労回復などに効果が期待できます。
（野菜量：約40ｇ） （7/27～8/2）
特にビタミンCを多く含み、美肌や疲労回復などに効果が期待できます。
（野菜量：約40ｇ） （7/27～8/2）