野菜は1日350g （野菜料理にして５～７皿分）食べましょう
５月のおすすめ野菜料理今月は新メニューのご紹介です！
蒸し鶏オクラ梅だれ和え
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オクラに含まれる腸内環境を整える効果がある食物繊維と、蒸し鶏に含まれる体の健康の維持に欠かせないたんぱく質が同時に摂取できます。
（野菜量：約30ｇ） （4/27～5/3）
（野菜量：約30ｇ） （4/27～5/3）
ほうれん草胡麻ナムル
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「ナムル」とは、「ごま油」が風味を引き立てている韓国の伝統的家庭料理の１つです。
ほうれん草と大根にはビタミンCが豊富に含まれていて免疫力を高める効果が期待できます。
（野菜量：約50ｇ）（5/4～5/10）
ほうれん草と大根にはビタミンCが豊富に含まれていて免疫力を高める効果が期待できます。
（野菜量：約50ｇ）（5/4～5/10）
ブロッコリーシーザー和え
ブロッコリーは、ビタミン・ミネラルの宝庫です。
特にビタミンCを多く含み、風邪予防や疲労回復などに効果が期待できます。
（野菜量：約60ｇ） （5/25~5/31）
特にビタミンCを多く含み、風邪予防や疲労回復などに効果が期待できます。
（野菜量：約60ｇ） （5/25~5/31）